Набор в группы: оздоровительной гимнастики 4-7 лет, занятия 2 раза в неделю по 45 минут. Занятия в будние дни с 18-00 до 20-00 и в воскресенье с 10-00 до 12-00.
Формирование групп по возрастам.

Я фитнес тренер с медицинским образованием. Опыт работы в фитнесе 3 года. Помогаю женщинам похудеть, подтянуть живот, округлить и увеличить ягодицы, придать тонус всему телу, а так же избавиться от болей в спине и суставах, вызванных слабостью мышечного корсета, изменить пищевые привычки и образ жизни.

Уже много женщин получили результат под моим контролем. В данный момент у меня 2 свободных места на персональное ведение в зале. Адрес зала: ул. Розы Люксембург 49, ФК Гараж Джим (бц Онегин).

Узнать подробности и записаться на первое бесплатное занятие можно по телефону(Ватсапп). Подробнее обо мне и моей работе можно прочитать в группе ВК.

Добрый день Уважаемый родитель!
Меня зовут Антон Аликин - я профессиональный персональный детский тренер уже более 20 лет, мастер спорта по олимпийскому тхэквондо, многократный чемпион и призер Российских и международных чемпионатов!
Воспитал большое количество детей ставших победителями и призерами в спартакиадах учащихся и различных олимпийских видах спорта.
Дипломированный педагог по физической культуре и спорту, Диетолог (специалист по здоровью и правильному питанию и коррекции веса), массажист (общий, релакс, медовый и др.)

Предлагаю Вашему ребенку пройти индивидуальную программу тренировок для детей и подростков разных категорий, начиная с дошкольного возраста! % Каждому ребенку составляется персональная программа физического роста и развития, в т.ч. и для Вас (Вы - пример!).

!!! Программа тренировок составляется в зависимости от уровня подготовки
ребенка и пожеланий родителей (для всех возрастов):
- Подготовка ребенка к школе: развитие гибкости, прыгучести и растяжки,
укрепление опорно-мышечного аппарата
- Индивидуальный курс подготовки к занятиям олимпийским видом спорта,
тестирование на предрасположенность к определенному виду спорта с
максимальной отдачей и результатом в будущем.
- Школьникам и подросткам занятия: ОФП, постановка ударной техники ног
и рук, психологическое сопровождение в достижении поставленных
целей.

::: Стоимость занятия от 500р, длительность 1-2 часа (от возраста и целей). Возможны групповые занятия друзей, семьи!
::: Место проведения занятия: парк по месту жительства, спорт площадка, ряд тренировок (дошкольники, по погоде) возможен дома

Для родителей:
* Персональные тренировки "Здоровье и долголетие"
* Консультация по правильному питанию и здоровью
* Программы по коррекции фигуры и веса (гарантированно 5-7 кг/мес. с фиксацией веса)

Звоните сейчас, буду рад ответить на все Ваши вопросы!

8 Видео-тренировок - комплекс на все группы мышц.
Результат:минус 5 кг/месяц
Бюджетный план-питания на месяц в подарок.
Цена доступа к комплексу тренировок на 3 месяца - 570 рублей
Цена доступа к комплексу тренировок на 5 месяцев - 750 рублей
Оставь заявку, получи 1-ю пробную тренировку бесплатно на три дня
Примешь решение после пробного занятия.

Законченные курсы + 6-ти часовые семинары повышения квалификации.
Выступающий спортсмен по Тяжелой атлетике.
Помогу обрести легкость повседневной жизни, за счет улучшения подвижности и эластичности в мышцах.
Консультирую по питанию.

Что мы делаем на занятиях?
Мы чувствуем своё тело, вдыхаем полной грудью, ощущаем свои мышцы, о существовании которых давно забыли или даже не знали. Делаем разные упражнения (более 12 разнообразных комплексов).

Что мы делаем между занятиями?
Просыпаемся с утра и радуемся что руки и ноги двигаются и пресс чувствуется и суставы крутятся, работаем, общаемся с детьми, внуками и друзьями полноценно занимаемся своими повседневными делами.

Когда мы занимаемся?
Вторник, Пятница с 18.00-19.00 о наличии мест уточняйте по телефону,
Где мы занимаемся? В центре Екатринбурга

Кто ведет?
Тренер - Анна Кай с 25 летним стажем ведения групп здоровья и ЛФК
Абонемент 8 занятий - 2400р
Разовое посещение в группе - 400 р.

Индивидуальные тренировки езды на уницикле для взрослых и детей: свободная езда и правильная посадка, при желании - обучение элементарным приемам и трюкам (езда назад, восьмеркой, балансирование на одной ноге, езда с предметами в руках и др.) Занятия на уницикле прекрасно развивают координацию, концентрацию внимания, улучшают общую физическую подготовку.

Занятия тайцзи-цюань и цигун в Академии ушу построены по принципам традиционной Школы ушу. Одинаково важными аспектами тренировок являются:

Внутренняя работа - умение концентрировать внимание, прислушиваться к своему телу, способность управлять состоянием и настроением. Главные инструменты для этого - формы тайцзи-цюань, цигун, практика внутренней улыбки.
"Внешняя" работа с телом - глубокая проработка суставов, мышечно-сухожильных меридианов, укрепление мышц, растяжка, массажные практики. Физическая подготовка необходима для адекватной внутренней работы: тело должно быть сильным и подвижным, а мозг должен иметь возможность "дотянуться" до всех его частей.

Группы тайцзи-цюань стиля Ян и Цигун предназначены для начинающих. Для стиля Ян характерны широкие плавные движения в высоких стойках, позволяющие уже на первых занятиях ощутить движение энергии Ци.

В программе занятий:

Комплексы Цигун - упражнения по управлению жизненной энергией ци
Изучение основ тайцзи-цюань стиля Ян, 24 формы. Цигун в движении
Отработка биомеханики движений
Специальные методы растяжки и мобилизации
Круговые тренировки для развития силы и выносливости
Упражнения на ловкость и координацию
Работа с внутренними органами: "прокачка" нагрузкой, массаж, специальные практики
Обучение мануальным техникам
Упражнения на концентрацию
Медитация "Внутренняя улыбка"
Техники глубокой мышечной релаксации.

Расписание тренировок:

Понедельник, среда, пятница - с 8.00 до 9.30

Понедельник, среда, пятница - с 19.00 до 20.30, с 20.30 до 22.00

Вторник, четверг - с 20.30 до 22.00

Для наших новых клиентов первая тренировка в Академии ушу - бесплатная!
✏ Необходима предварительная запись!

Подготовительная группа УШУ работает по утвержденной программе, которая является частью общей системы занятий в Академии УШУ, предусматривающий многолетнее последовательное и планомерное развитие занимающихся детей и взрослых.

Тренировки в подготовительной группе предназначены для детей в возрасте 4-6 лет, начинающих посещать занятия по УШУ. По мере освоения программы (по результатам тестирования) дети переводятся в группу ушу 1 ступени обучения.

Программа тренировок состоит из нескольких блоков.

Изучение базы УШУ:
Основные стойки: мабу, гунбу, бинбу, дулибу.
Положения рук: кулак, ладонь, крюк.
Положения ног: пятка вперёд, носок вперёд, ребро стопы.
Удары руками и ногами: прямой удар кулаком (Чунцюань), прямой удар пяткой ноги (Дэнтуй), прямой удар носком ноги (Даньтуй).
Простые связки: Переход из мабу в гунбу с прямым ударом кулаком, переход из бинбу в мабу с ударом ладонями вперёд.

Общая физическая подготовка:
Гибкость: Растяжка ног, корпуса, рук. Упражнения на подвижность суставов.
Силовая подготовка: Упражнения на крупные мышцы ног, рук, корпуса. Укрепление мышц за счёт игровых упражнений ("зверинец", ползанья, лазанья, шаги).
Выносливость: Бег, статические упражнения.
Координация: Бег, шаги, ползанья, лазанья, "зверинец", упражнения с мячами.
Акробатика: Прыжки.

Техники восстановления организма после нагрузок:
Расслабление лёжа
Теоретическая часть:
Названия стоек
Названия движений.
Воспитание:
Культура поведения в зале
Культура взаимодействия

Расписание тренировок:

Подготовительная группа (4-6 лет)
Вторник, Четверг - 18.00 - 19.00. Тренер Нестеров Владимир

Для наших новых клиентов первая тренировка в Академии ушу - бесплатная!
✏ Необходима предварительная запись!

Цигун называют древней китайской гимнастикой, для работы с внутренней энергией Ци. Однако, это не только гимнастика, это метод развития внутренней чувствительности, наших органов чувств, направленных внутрь себя. Оздоровительный эффект достигается благодаря тому, что прислушиваясь к своему организму, мы находим проблемы в нем (застои Ци), и пытаемся застой превратить в поток энергии.Такая тренировка подойдет и для новичков, и для тех кто уже имеет опыт, и позволит, отодвинув в сторону повседневные проблемы и задачи, уделить время своему внутреннему состоянию.

Расписание тренировок:
Понедельник, пятница 20.30 - 22.00.
Воскресенье 19.30 - 21.00

Для наших новых клиентов первая тренировка в Академии ушу - бесплатная!
✏ Необходима предварительная запись!

Выставляю нокаутирующие удары с обоих рук. Гарантия 100 процентов. Работаю как с новичками, так и с профессионалами. Я автор собственной методики, позволяющей добиваться быстрых результатов при минимальных затратах. Одна индивидуальная тренировка 300 рублей. Могу работать с парой.

Обучение искусству жонглирования мячами и булавами.
Проведение тренировки:
1) С качественным реквизитом;
2) С устройством возврата не пойманных мячей к рукам, что позволяет экономить время и силы на сбор и подъем упавших мячей;
3) С устройствами корректировки полета мячей, которые значительно ускоряют процесс освоения сложных трюков.
Работа с мячами разных диаметров, весов и составов; работа с классическими булавами.
Обучение простым и сложным трюкам, включая Каскад 5тью мячами, Миллс месс 4мя мячами, Каскад дуплексами 6тью мячами, подходы к жонглированию 7 мячей.
Жонглирование на Отскок (Rebound/Bouncing Balls).
Постановка жонглерских сценических миниатюр.
Консультации по методам достижения поставленных целей и общее улучшение техники жонглирования.
Мастер-классы на Выезде или Онлайн.
Занятие 1,5 часа.