Подготовительная группа ушу для детей 4 - 6 лет

Подготовительная группа УШУ работает по утвержденной программе, которая является частью общей системы занятий в Академии УШУ, предусматривающий многолетнее последовательное и планомерное развитие занимающихся детей и взрослых.

Тренировки в подготовительной группе предназначены для детей в возрасте 4-6 лет, начинающих посещать занятия по УШУ. По мере освоения программы (по результатам тестирования) дети переводятся в группу ушу 1 ступени обучения.

Программа тренировок состоит из нескольких блоков.

Изучение базы УШУ:
Основные стойки: мабу, гунбу, бинбу, дулибу.
Положения рук: кулак, ладонь, крюк.
Положения ног: пятка вперёд, носок вперёд, ребро стопы.
Удары руками и ногами: прямой удар кулаком (Чунцюань), прямой удар пяткой ноги (Дэнтуй), прямой удар носком ноги (Даньтуй).
Простые связки: Переход из мабу в гунбу с прямым ударом кулаком, переход из бинбу в мабу с ударом ладонями вперёд.

Общая физическая подготовка:
Гибкость: Растяжка ног, корпуса, рук. Упражнения на подвижность суставов.
Силовая подготовка: Упражнения на крупные мышцы ног, рук, корпуса. Укрепление мышц за счёт игровых упражнений ("зверинец", ползанья, лазанья, шаги).
Выносливость: Бег, статические упражнения.
Координация: Бег, шаги, ползанья, лазанья, "зверинец", упражнения с мячами.
Акробатика: Прыжки.

Техники восстановления организма после нагрузок:
Расслабление лёжа
Теоретическая часть:
Названия стоек
Названия движений.
Воспитание:
Культура поведения в зале
Культура взаимодействия

Расписание тренировок:

Подготовительная группа (4-6 лет)
Вторник, Четверг - 18.00 - 19.00. Суббота - 16.30-17.30. Тренер Нестеров Владимир

Для наших новых клиентов первая тренировка в Академии ушу - бесплатная!
✏ Необходима предварительная запись!